সময় নিয়ন্ত্রণ হারালে
একটু পরেই থামব ভাবছেন, কিন্তু 30 মিনিট 3 ঘণ্টা হয়ে যাচ্ছে তখন বিরতি নিন, নোটিফিকেশন বন্ধ করুন, আর স্ক্রিন থেকে দূরে যান
বাজেট বারবার ছাড়ালে
দিনের সীমা মাথায় থাকছে না? তখন অ্যাকাউন্ট সীমা ঠিক করুন অনেকেই Dhaka-তে bKash বা Nagad ব্যবহার করে আলাদা খরচের হিসাব রাখেন
মন খারাপ লুকাতে চাইলে
রাগ, চাপ, বা একঘেয়েমি ঢাকতে যদি খেলা শুরু করেন, সেটাই সতর্ক সঙ্কেত তখন একদিনের বিরতি খুব কাজে দেয়
ঘুম আর কাজ নষ্ট হলে
রাতে ঘুম কমে গেলে বা কাজের সময় মন না বসলে নিজেকে একটু প্রশ্ন করুন অভ্যাসটা যেন দৈনন্দিন রুটিন গিলে না ফেলে
